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Nutzen Sie die Möglichkeit sich durch flexibles und
effektives Training fit zu halten.

Bringen Sie durch gezielt geplantes Training und kompetente Beratung Ihren Körper und Ihren Geist ins Gleichgewicht.
Welche Wünsche und Ziele haben Sie?
  • Verbesserung der Ausdauer?
  • Leistungsanalyse?
  • Muskelaufbau?
  • Gewebestraffung?
  • Gewichtsreduktion?
  • Beweglichkeitsverbesserung?
  • Wettkampfvorbereitung?
  • Rückenschmerzen vorbeugen oder den Kampf ansagen?
  • Oder andere?
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zum Ziel!

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch!

Vorteile: Sport und Personaltraining

10 gute Gründe um Sport zu treiben und einen Personaltrainer zu engagieren.

Durch Sport:

  • Bauen Sie Ihren Stress ab: Wer viel Stress hat, schläft abends schlechter ein. Sport schafft Abhilfe. Körperliche Anstrengung ersetzt das Schäfchenzählen.
  • Schwinden die Fettpolster: Der Stoffwechsel wird angeregt. Darüber hinaus kommt es durch regelmäßiges Training auch zum Nachbrenneffekt, d.h. man verbrennt sogar Stunden nach dem Training noch Kalorien.
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem: Wer trainiert wird seltener krank.
  • Verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System: Sport hält Ihre "Pumpe" jung; der Blutdruck sinkt durch regelmäßiges Ausdauertraining. Außerdem beugen Sie Gefäßerkrankungen vor.
  • Bewahren Sie einen klaren Kopf: Beim Ausdauertraining wird die Blutzufuhr im Gehirn gesteigert. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf.
  • Lindern Sie Ihre Beschwerden: Schmerzen, die z.B. durch zu schwache Muskeln entstehen, kann man sehr gut mit Sport behandeln.
  • Stärken Sie Ihre Muskulatur und entlasten so Ihre Gelenke: Positiver Nebeneffekt: Mehr Muskeln bedeuten auch einen höheren Energiebedarf. Daher verbrennt man schon im Ruhezustand mehr Kalorien.
  • Beugen Sie Haltungsschwächen vor oder beheben sie: Stärken Sie Ihre Muskeln, um muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken.
  • Fühlen Sie sich einfach besser: Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen. Denken Sie an unsere Vorfahren, die noch selbst auf Beutejagd gehen mussten.
  • Gute Laune dank Bewegung: Beim Sport werden körpereigene Glückshormone erzeugt, welche die Stimmung verbessern. Probieren Sie es aus.

Personaltraining:

  • Flexibles Training/Freie Zeiteinteilung.
    Sie können immer trainieren - Wann und Wo Sie möchten
  • Das Training wird optimal auf Sie ausgerichtet.
  • Keine Betreuung ist individueller.
  • Nie mehr alleine trainieren: So haben Sie immer einen Trainingspartner der Sie motiviert
  • Ausreden gibt es keine mehr !
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Jens Lück

Dipl.-Sportlehrer, Sporttherapeut, Fitnesstrainer, Personaltrainer

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