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Training

Ich richte Ihr Training optimal auf Ihre Wünsche und Ziele aus. Ihr individuelles Training kann folgende Bereiche umfassen:
Krafttraining:

Krafttraining wo Sie möchten:

  • Bei Ihnen zu Hause
  • Ich schlage ein Studio vor
  • Bei Ihnen im Fitnessstudio
  • An einem anderen Ort

Einfach gesagt: Trainieren wo Sie möchten.

Durch gezieltes Krafttraining können Sie u.a. folgende Ziele erreichen:
  • Muskelaufbau
  • Gewebestraffung
  • Vermeiden oder Beheben von Rückenschmerzen

Ausdauertraining:

Ich gehe mit Ihnen:

  • Joggen
  • Walking
  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Oder was sie sonst bevorzugen

Sie erhalten einen auf Ihre Bedürfnisse optimal ausgerichteten Trainingsplan, mit dem Sie Ihr Training gegebenenfalls auch alleine durchführen können.

Sie werden sehen: So werden Sie fit und die Pfunde purzeln :-)

Beweglichkeitstraining:

Sie erhalten eine Einweisung in das Beweglichkeitstraining zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit.

Auch hier können wir das Training zusammen durchführen oder Sie erhalten einen entsprechenden Plan.

Beweglichkeitstraining hat u.a. folgende Vorteile:

  • Verkürzungen der Muskulatur werden behoben.
  • Die Durchblutung wird gefördert.
  • Die Regeneration wird beschleunigt.

Koordinationstraining:

Effektive Ökonomisierung des Bewegungsablaufs und Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur auch für alltägliche Bewegungen.

Verbessern Sie Ihre Koordination, damit Sie sich im Alltag sicherer bewegen können.

Sie wollen Sich auf einen Wettkampf vorbereiten?

Ich unterstütze Sie in der Trainingsberatung- und Planung, in Ernährungsberatung, sowie der Wettkampfvorbereitung.

Das Training richtet sich nach den von Ihnen erzielten Testergebnissen.

Möchten Sie sportartspezifisch trainieren?

Ich helfe Ihnen dabei Ihre Technik und Ihre konditionellen Komponenten in folgenden Sportarten zu verbessern:

  • Fußball
  • Tischtennis
  • Volleyball
  • Badminton
  • Tennis und andere.

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Jens Lück

Dipl.-Sportlehrer, Sporttherapeut, Fitnesstrainer, Personaltrainer

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