Tests
Wichtige Tests und Vorbereitung!
Durch die Testung ist es möglich ihren momentanen Leistungsstand zu ermitteln und darauf aufbauend ein individuelles Trainingskonzept zu erstellen.
In folgenden Bereichen führe ich mit Ihnen Tests durch.
Krafttest: Wird durchgeführt, um ihr Krafttraining zu optimieren und Ihre Leistungserfolge zu protokollieren. So sehen Sie Ihre Fortschritte am besten.
Ausdauertest: Mittels sportwissenschaftlicher Tests untersuche ich Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen und so einen optimalen Trainingserfolg erzielen zu können. Auf Wunsch werden auch Laktatleistungstests angeboten.
Beweglichkeitstest: Das viele Sitzen im Alltag und wenig Bewegung kann zu Verkürzungen der Muskulatur und dadurch zu Schmerzen führen, wodurch ihre Beweglichkeit eingeschränkt ist. Über die Beweglichkeitstests werden Ihre Defizite ausfindig gemacht und durch ein Beweglichkeitstraining behoben.
Koordinationstest: Mit Hilfe verschiedene Übungen überprüfe ich Ihre Koordinations- bzw. Gleichgewichtsfähigkeit. Durch Training werden wir diese gegebenenfalls verbessern, so dass sie auch im Alltag nicht ins Wanken geraten
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